LES SALLES DE SPORT SONT FERMEES ? VOUS CHERCHEZ A RETROUVER LA FORME OU VOUS REMOTIVER?

Educateur sportif diplômé d’état depuis près de 20 ans, spécialisé dans la remise en forme, les sports de pleine nature et subaquatiques (Fb) afin de renforcer votre énergie et de toujours être au meilleur de vous-même, je vous propose un programme et un suivi personnalisé.

UN SUIVI PERSONNALISE

Vous êtes initié ou débutant ? Vous souhaitez vous entraîner seul, en couple ou en petit groupe ?

Quels que soient vos objectifs : perte de poids, tonification ou encore vous préparer à un entraînement spécifique et améliorer votre condition physique, nous définirons ensemble un programme sur-mesure adapté à vos besoins et vos ambitions personnelles.

AU PROGRAMME, DES DISCIPLINES VARIEES &COMPLEMENTAIRES

•  Entraînement à domicile, en plein air, en salle (je dispose d’un espace privatif) ;
•  Renforcement/musculation au poids de corps ou avec matériel (élastiques, poids libres, etc) ;
•  Cross-training (littéralement « entrainement croisé », le cross-training est une méthode d’entrainement physique fonctionnelle et complète, qui regroupe des exercices issus de diverses disciplines pour en tirer ce qu’il y a de meilleur et viser à développer la performance globale ou spécifique) ;
•  Yoga respiratoire (autrement connu sous le nom de « Pranayama », « C’est la discipline du souffle par la connaissance et le contrôle du prãna, énergie vitale universelle ». Il s’agit de la pratique d’exercices respiratoires qui permettent de maîtriser sa respiration en conscience) ;
•  Entraînements hypoxiques (appauvris en oxygène) sans masque d’altitude (méthodes respiratoire utilisées lors des entrainements d’apnée et pour développer la condition physique et respiratoire).

MA METHODE ?

Commencer par les fondamentaux, c'est-à-dire la posture, la mobilité et la respiration, car la qualité d’exécution des mouvements est indispensable pour optimiser vos séances d’entrainement et votre sécurité !

Spécialisé dans le domaine du sport santé, l’idée est d’élaborer avec vous un programme d’entrainement personnalisé, avec pour objectif une progression et surtout des bénéfices ainsi qu’un bien être dès les premières séances.

Passionné par les sports de pleine nature (spéléo, canyoning, VTT, via ferrata, apnée…) (Fb), le crossfit, les arts-martiaux, la nutrition et bien d’autres spécialités encore, j’aime comprendre l’anatomie du mouvement et approfondir mes connaissances pour les partager avec vous afin de vous proposer des exercices toujours plus innovants. Adieu la monotonie et bonjour votre progression toujours améliorée !

Curieux avant tout et privilégiant le contact humain, j’ai vécu de nombreuses années en Asie du Sud Est, où j’ai développé mon expérience culturelle et ma pratique des arts-martiaux ainsi que le yoga.

Je vous propose donc un coaching de qualité et réellement personnalisé, dont nous définirons ensemble les modalités. A l’écoute de vos projet et soucieux de votre bien-être global, avec régularité, je vous accompagnerai dans l’amélioration de votre hygiène de vie, vers votre sérénité, votre épanouissement et votre bien-être.

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